Третата (бих казал златна) възраст е нещо, което се очаква от всяка жена като в бъдеще време, но което „може би няма да настъпи”. Трябва да кажа, че за подготовката й много малко се прави – във връзка с биологичните изменения, които настъпват в организма на всяка жена в тази възраст промяната на всичко у нея се стоварва като топор върху главата й, и без тази предварителна подготовка нейната жизненост и сексуалност могат да бъдат прекършени. Какво точно става – хормоналната функция на нейните полови жлези спира. Спира и производството на основните женски полови хормони, особено на естрогена и прогестерона. Тяхното производство се продължава компесаторно от други жлези с вътрешна секреция, което разбира се съвсем не е достатъчно за компенсация. И… разбира се производството на яйцеклетки от яйчника спира. Спира и мензисът, спират и още много други неща, но има и други които тръгват. Тръгват топлите вълни, мравучканията, лошото и подтиснато настроение, главоболието и постоянното безсъние. Настъпват лесната и дълготрайна умора, сърцебиенето, болките в ставите, мускулите и костите и т.н. Разбира се, че тези прояви на т. нар. менопауза при жената са с различна степен на изразеност, която зависи от самата жена, и най-вече до това до колко тя е информирана и какво е направила в годините до този период, за да смекчи тези прояви и да се почувства пълноценна жена и сега. Защо? Защото всичко това е свързано пряко и с нейната сексуалност. На първо място, колкото и парадоксално да звучи, тя сякаш е освободена от вечния страх от забременяване и желанието за секс би трябвало да идва от самосебе си, без да се подтиска, но от друга страна тя е потисната от друго обстоятелства - възраст, промяна във физическата привлекателност, депресия, меланхолия, а даже и чисто физиологични причини водещи до атрофия на влагалищните стени, което прави половото сношение болезнено и неприятно. Това създава дълбоко вътрешно противоречие в душата на всяка жена – от една страна желанието за живот, за секс, а от друга – потиснатост, физическа болка и душевна мъка. Така страда самата жена, нейния партньор а и близките й около нея, които не могат да знаят (а и от къде) за нейните проблеми. Но стига с тъмните бои за годините след 45 за всяка жена. А животът тъкмо тогава може да бъде прекрасен, но за една добре подготвена жена. Защото „взимайки се в ръце” , тя по-лесно ще преодолее този период и ще съуми да съхрани женствеността в себе си и да остане жена завинаги! Какво трябва да прави? Най-напред да се консултира с гинеколога си дали е подходяща естрогенно – гесагенна (хормонална) терапия. Това е лечение с хормони, чието приемане ще замести липсващите. Тази терапия прави почти безболезнен прехода към зрялата възраст, защото ще предотврати онези болезнени изживявания, които изброих по-горе. Но ако поради едни или други медицински показания хормоналната терапия е противопоказна, това не бива да се преживява като трагедия и да се вдига бялото знаме. Има и други неща, които са необходими да се правят (и при жени на хормонална терапия). Най-напред, вгледайте се в менюто си и обогатете харната си с богати на калций храни – млечни произведения, риба, ядки, листни зеленчуци, ряпа. Потърсете помощта на витамините. Витамин Е ще ви помогне против топлите вълни и нощното изпотяване – има го в покълналата пшеница, марулите и грахът. | На следващото място стои В комплекс, който слага стоп-бариерата на депресията и емоционалната лабилност, а и на постоянното главоболие. Има го в магданоза, боба, зърнените храни, черния дроб. Много необходим е и витамин С – действа антистресово и успокояващо. Поддържа колагена в организма, който е главен опорен белтък на кожата, сухожилията и свързващите тъкани – в доматите, грейпфрутите, портокалите, ягодите. И на края, но не на последно място по значение, витамин D – важен за усвояването на калция в организма, има го най-вече в рибата, но и в здравословния слънчев тен. В билковите аптеки има лайка, корени от къпина, вечерна иглика, страстно цвете, чайове които облекчават редица симптоми на менопоузата. За безсънието ще помогнат чаят от лайка и мента, чаша топло мляко преди лягане и леката вечерна разходка, последвана от топла баня. Но ако въпреки всичко потиснатостта, лошото настроение, с нищо необяснимият плач са мъчителни, то не чакайте, а посетете психиатъра и след вземането на предписаните от него лекарства, ще ви светне пред очите. Не се разделяйте и с физическите натоварвания – леки туристически излети, аеробика, каланетика, но без натоварвания, плуване. Всичко това е благоприятно за поддържане на определена форма, която в тази възраст си е необходима. А за добрата еластичност на вашата кожа, една моя рецепта – пийте по минимум един литър течност на ден и се къпете в хладка вода – топлата изсушава кожата. Що се отнася до секса на жените в тази възраст, то една моя пациентка доста атрактивно се изказа: „Или го правиш, или го губиш!”. Други споделят, че ги боли защото не могат да се навлажнят достатъчно, трудно се възбуждат и още по трудно стигат до оргазъм, но според мен тук има и още нещо – пониженото самочувствие на жената от намалената й вече физическа привлекателност. Това понижено самочувствие малко или много потиска желанието за секс. Но запомнете, всичко което ще предприемете за да се съхраните като жена по отношение на диети, физически режим и хормонална терапия, ще бъде много силно подкрепено ако съхраните своята сексуална форма. Защото продължавайки функциите на тези органи, нещата от живота се подреждат от самосебе си и жената е доволна, че все още е търсена и желана и все още може да дарява обич и топлина. Затова, най-напред малко физически упражнения, които са за мускулите около вагината и около ануса ви. Сутрин преди да станете от леглото си, започнете да свивате и отпускате тези мускули около 10-15 пъти. Постепенно като свикнете с тази утринна гимнастика, започнете да я правите където и да сте. Следва терапевтичен масаж със своите специалисти (но вие можете да предложите на партньора си да се превърне в такъв специалист, няма да сбъркате). Следва нещо важно – овлажнително средство за влагалището, когато предстои полово сношение, което ще ви отвори вратите на сексуалното удоволствие – това може да е тубичка с индиферентен крем или специално приготвен за това овлажнител от аптеката. По-нататък, разчупете стереотипа, като потърсите еротични книги, списания, видеофилми и още фантазирайте, фантазирайте, фантазирайте! Сами и с партньора си. Потърсете в тялото си и други места, чиято стимулация ви възбужда. Така както сте изобретателна и съзидателна, сексът ще продължава да ви доставя удоволствие за вас и за вашия партньор! |
Секс в третата възраст 
